⠀
Тяжело совладать с эмоциями, которые не поддаются ни описанию, ни какому-либо логическому объяснению: тревожность, вызванная чрезмерной эмпатией и состраданием к человеку, который этого вообще не заслуживает; зацикленность, как бы объясняемая чертами моей личности, но уже явно выходящая за рамки простого общения и встреч на поесть и погулять. И, что пугает больше всего, мозг подкидывает лишь самые что ни на есть кардинальные, абсурдные и в большей степени разрушительные как для людей вокруг, так и в первую очередь для самого себя способы преодоления стресса. Найти бы в себе силы перетерпеть оставшуюся неделю, но с каждым днем чувства вспыхивают ещё более ярким пламенем, и кто знает, смогу ли я усмирить и подавить всё до момента, пока это не вырвется за пределы моей черепной коробки.
⠀
حمى التنويم
ну и если вдруг у кого-то есть идеи, соображения, примеры из личного опыта & etc по поводу того, как усмирить эмоциональный шторм НЕ прибегая к атараксам и оланзапинам — буду рад, если вы отпишитесь в комментариях или лс
Ну и ещё прогулки и общение с близкими. А ещё помогает рассказать о том, что тебя тревожит. Типа сначала одному рассказать, потом другому, третьему. И уже легче становится
حمى التنويم
привет! спасибо, что отозвалась (: проблема-то как раз в том, что это не тревожность, а чувство, похожее на нее
не понимаю, в общем, но методичным занятиям ставлю лайк, действительно помогают заглушить этот гул невпопад в голове. а с близкими делиться не хочу и не могу, поэтому выкидываю сюда какие-то вуальные зарисовки
Блин, жаль, что не можешь. Но да, хорошо, что хоть сюда можно писать. Ну и ещё есть стандартный совет обратиться к психологу. Но это наверное тебе в голову приходило и без меня миллион раз
a metal soul of rage and fear
если тебе осталась неделя терпежа, то позволь себе заниматься всей хуйней (исключая очевидно деструктивную), которая может тебя отвлечь. КАРОЧЕ НАДО ЗАНЯТЬ РУКИ и тогда мозг может заняться вместе с ними. может попробовать найти какое-то новое хоббиувлечение и улететь в эту кроличью нору с головой. база в виде нормального сна, питания и активности никуда не девается (только если состояние совсем овощное и нет физических сил этим всем заниматься). если силы есть, а просто не хочется, то нужно либо уговорить себя, либо найти компромисс, либо насильно заставить себя
но если так на постоянке и это прям мешает жить, то.....без врача уже не обойтись и это ок. в целом тебе могут предложить найти способ, куда эти все эмоции можно выносить, если это не разговоры с другими людьми или саморефлексия. любые методы кроме селфхарма и прочего. хоть банально покупать дешманскую посуду и где-то ее разбивать, ходить в тир, на танцы или возюкать кистями по холсту. тут уже все зависит от тебя и твоих возможностей
еще знаю, что медитации (+йога по желанию) помогают быть спокойнее и уравновешеннее, но мне с сдвг и гтр очень сложно этим заниматься, поэтому я перестала даже пытаться
حمى التنويم
всем спасибо! попытаюсь отвлечься, тем более что ново-старое хобби на примете уже имеется хаха крайне не хочется снова садиться на фарму и ходить на всякую терапию, но происходящее вокруг со всей дури пинает по обратной стороне коленки и это прям yikes
a metal soul of rage and fear
прекрасно понимаю о чем ты, но....К СОЖАЛЕНИЮ.........игнорирование проблемы или откладывание ее в дальний ящик не поможет таким чувствам уйти просто потому что у них закончился срок пребывания в голове. с этим дерьмом нужно работать и тут только вопрос в том с чьей-то помощью или без
حمى التنويم
удивлен, насколько ты попала в точку с игнорированием проблемы. действительно надо работать над этим, я согласен
зай уже проклял до обезвоживания и инсульта аккаунт R2121 #6601 за чрезмерную ахуевшесть в вашу милостливую сторону
حمى التنويم
АХАХХАХАХАХА